自責並感到痛苦的人
嗯，我認為有些人會責怪自己並為此感到難過。
“他心情不好都是我的錯”
“這是因為我的判斷失誤而導致的。”
“我給大家添麻煩了。”
這就是我們承載負面情緒的方式，
他的表情就像看到了世界末日
還有一些人正在經歷
從那時起，我更加努力。
啊，如果這樣的話，我還不如不存在於這個世界上
如果我不在這裡，其他人就會很開心
我沒有權利把自己暴露在那裡
當你認真思考時，有時人們會承擔太多，以至於他們會想，是不是死了更好。
從外表來看，
這不是你的錯
生與死是兩回事
我不知道你在說什麼。
有些人將自己逼到那種程度，並因此遭受痛苦。
當你閱讀這篇文章時，你有何感受？
讓你的手顫抖的精神藥物
我認為即使你查找舊文章也能找到它。
過去的我也是這樣的。
這件事讓我開始認為一切都是我的錯，並開始找出許多理由來證明這是我的錯。
有時候，我會反駁說：“看到了嗎？這畢竟是我的錯。”
結果，我陷入了嚴重的憂鬱症，服用了大量的精神藥物，以至於我的手都在顫抖。
現在想起來還是很痛苦的。
這樣的人，
強烈的責任感
具有很強的敏感性
我過去在成長過程中一直被拒絕。
我認為這是多種因素的綜合作用。
所以問題是
這是你的錯嗎？
負責任或敏感，或處於消極的環境中
這些因素也受到你成長環境的影響。
假設你出生在一個貧窮的家庭，被迫過著貧窮的生活。
這是你的錯嗎？就是這樣。
強烈的責任感和敏感度從某種意義上來說是一種天賦。
透過參加研討會或付出努力很難獲得。
而不是利用它
我認為他們正在用它作為責備自己的武器。
我自己也經歷過這種情況，所以我知道那是一段非常困難和痛苦的時期。
自責的好處
結論是，沒有什麼
事實上，我感到非常痛苦和疲憊，甚至無法發揮出應有的水準。
我認為它完全沒用。
這與專業精神科醫師和資深諮商師所學到的知識不同。
這只是我的經歷
我本來可以自信地完成的事情
事情本應扭轉
當你處於「這是我的錯」的世界時，你會盡可能地避免互動，即使你這樣做了，你也無法發揮出最好的表現。
這與受傷時無法參加比賽是一樣的。
不過，因為我有很強的責任感，所以儘管受傷，我還是參加了比賽。
然後，我又失敗了，又傷害了自己。
是的，我們到底得到了什麼？
我唯一能想到的就是在惡性循環中成為專業人士。
我就是那樣
因此，我想繼續說一些嚴厲的話。
別這麼囂張！
難道你神奇到真的能讓人心裡不舒服，影響生活嗎？
而且，他真的那麼了不起嗎，只用一些小動作和言語就能做到這一點？
“他心情不好都是我的錯”
你是否對那個人產生瞭如此大的影響，以至於十年後他們仍然會因此責怪你？
或許有這樣一些情況，但大多數情況下，原本就是「那個人」的問題。
“這是因為我的判斷失誤而導致的。”
您是否有能力影響如此重要的結果？
在某些情況下可能會這樣，但是一旦每個人都把決定權委託給你，那麼這也是每個人的責任。
“我給大家添麻煩了。”
影響力真的有那麼大嗎？
那麼對我來說，對於誰來說，對於多少人（也許是一百萬人？）來說，它具有什麼樣的形狀？
如果你有那麼大的影響力，如果你能提出一個讓人高興的提議，情況就會瞬間改變。
這些只是一些例子，但人們很少關注自己。
每個人都忙著自己的事情。
許多人都渴望獲得影響力，即使這意味著使用卑鄙的手段。
您是否天生就具有透過不經意的言語和行為產生影響的能力？
你可能覺得我寫這篇文章是受到了侮辱，但是
我寫這篇文章是因為它讓我從過去的經驗中覺醒。
您是否覺得這是您的錯，並且認為自己對別人有那麼大的影響力是傲慢的行為？
但我卻感到沮喪，因為我根本沒有任何影響力。
我不明白你在說什麼
您是否陷入了這樣的循環？也就是說。
我透過勇氣獲得了什麼
我寫這篇文章並不是想以一種傲慢的態度與你們交談，而只是因為我認為我所走過的路有一天可能會對其他人有用。
前幾天，我之前的文章《別死》被訪問了。
該文章可能已有 10 多年的歷史，因此可能無法在搜尋引擎中找到。
我認為這與那一集有一點關係，但這不是重點。
透過發表我從過去的經歷中學到的東西，
某個地方的某個人會在某個隨機時刻閱讀它。
或許嘗試活得精彩一點，繼續前進也是可以的。我現在感覺好多了。
如果你有這樣的感覺，那就太好了。
我想，能夠寫下並分享這些東西，或許是我勇敢面對自己的成果。
出乎意料地容易
這並不容易
我想你腦中立刻就會閃過「否認」的念頭。
這就是確切的原因
這只是一種“思考習慣”
習慣出奇地容易被打破
世界上有很多不同的習慣。
如果您認真嘗試治愈，那麼治愈是可能的。
大多情況相反
當你認為這是你的錯時，請記住這一點
我在心裡隨意地把它命名為「過錯的反面」。
我們覺得是自己的錯的事情往往是別人造成的
我們覺得別人的錯往往是自己的錯
因為那個人
因為環境
因為世界
你真正應該關注的是當你責怪別人時。
這是大腦想要推卸責任時常用的策略。
因此，當您覺得某件事是「您的錯」時，請想一想這是否真的是您的錯。
然後回想一下你是否真的有能力產生那麼大的影響。
既然你已經讀到這裡，我真心問
好的！請按
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請來看我
是的，我可以尖叫，但你不會動
人們對別人的興趣就是這麼少。
影響某件事並不是那麼容易的。
你也應該先讓自己快樂起來。
一切都在那之後發生，但首先，我
不多不少
只有照顧好自己，你才能最終展現真實的自我。
不要用武器造成不必要的傷害
我認為它應該用來讓更多的人快樂。
因為這是一種天賦
改進的技巧和短語
我在之前的許多文章中都寫過這個，所以可能有點重複，但我會建議一些我經常使用的東西。
他補充說，他相信
當你想客觀地看待自己時可以使用這個。
「噢，都是我的錯！」 + 我相信
“這是我的錯”
光是這一點就能幫助你做出冷靜的決定。
因為它可以被客觀地看待
客觀意味著從安全的角度冷靜地看待事物。
即使在觀看恐怖電影或懸疑故事時我也可以保持冷靜，因為我正在安全的地方觀看它們。
裡面的主角常常犯錯。
那是因為我們負擔不起
它會被納入時間軸嗎？
這是一種稱為「重構」的技術，我個人經常使用。
我有時仍會使用它。
當你非常擔心或面對可怕的事情時
人們對此過於關注，以至於錯誤地認為這是世界上最大的問題。
但大多數內容在幾天或幾個月內就會被遺忘。
當我問自己，我認為發生在我身上最偉大的事情是否足夠重要，值得被列入時間表時。
我頓時感到安心。
我認為這可以在一般生活中使用，而不僅僅是當你覺得某事是你的錯時。
借助文字的力量，迎來圓滿結局
言靈是日本的古老概念，認為文字是有靈魂的。
這聽起來可能有點傻，但卻非常有效。
這就是為什麼撒點小謊是可以的，但要努力把它變成一個圓滿的結局。
“專案因為我而失敗”，但我得到了一些提示，讓我更接近成功
「我給別人添麻煩了」但也有人從幫助別人中獲得快樂。下次我會幫助他們。
“我造成了這一切不幸”，所以我學會了不再犯同樣的錯誤。
就試著將結局改成那樣的一個圓滿結局。
在說完「這是我的錯」之後，你很可能正在用更多消極的理由和似是而非的解釋來洗腦自己。
意識到這是一種心態
我再說一遍
你得到的只是顫抖的精神藥物和絕望感。
這很艱難也很痛苦，但不值得
時間，而不是人
常閱讀我部落格的人都知道，我常常談論人（時代）
這也與自我形像有關，但我認為人們不能輕易地被分成不同的類型。
無論一個人的生活看起來多麼順利，某些事情都可能徹底改變它。
反之亦然。
同一個人變成完全不同的人，這並不罕見，而是很正常的。
這就是為什麼我不是那些認為「這是我的錯」的人之一。
我想讓你知道，現在是你開始這樣思考的時候了。
我不能誠實地說“這是我的錯”
在漫長的一生中，最多只有那麼幾次。
這是每個人都有的。
你感覺良好就是正確的
做讓你不舒服的事情是錯的
「這是我的錯」這個想法是你現在真正想要的嗎？
這和關心和愛護自己有關嗎？
這或許是思考這個問題的好時機。
曾經有一段時間我覺得這是我的錯。
我希望世界能變成我們可以這樣一起歡笑的地方。
不要感到沮喪，說這是你的錯，拖累別人，
試著對周圍的人說“謝謝”，讓他們微笑。
我認為，只要你正確地使用你所擁有的武器，例如你的責任感和敏感性，這並不那麼困難。
別忘了
最懂你的人，最能珍惜你的人，就是你自己。
我也在那裡，在幕後為你們加油。
慢慢來
更新不定期
有很多東西我只在我的官方部落格上寫。
讓別人評價我或爭論我的觀點是沒有意義的。
如果有人碰巧發現我，會突然感覺好一些，那就好了。
讀到這裡的你
我希望你能更感受到你的生活是美好的。
謝謝
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