やる気がでない時の対処法 脳のコントロール

やる気がでない時の対処法 脳のコントロール

久しぶりのPodcast更新となります。

自己コントロールの一環で淡蒼球のお話とやる気スイッチの入れ方について簡単に解説しています。

 

Youtube動画リンク https://youtu.be/acazf5SUstU

 

新しくAmazonさんが仲間入りしました。

https://music.amazon.co.jp/podcasts/b0b5256c-23ad-4813-b3e2-3c91dcc8414e/

前の配信つまらないので聞かなくてOKです。

 

 

文字おこし

 

まさぴ21のなるほどラジオ

 

この番組では

まさきに21の頭の中をはじめ

ブログでは伝えきれない事やライフスタイル

心理学 脳科学 引き寄せ

潜在意識など 多くの人が考えてしまう

ポイントなどを 力を抜いて ながら聞き

できるスタイルで

ふわーとお送りしたいと思います

 

 

独り言の延長ですので

だらーんと聞いて頂けたらと思います

 

 

 

まさぴ21です

やる気が出ない時の対処法ということで

脳のコントロールの観点から

ちょっとお話ししたいと思います

 

 

結果的に言うと2つあります

 

 

ひとつは「全くやらない」

ちょっとそれは無理しとるんやでって

やりたくもないのにすごい

無理やりやってたら

嫌になってくるじゃないですか

それが重なると

好きだった事のはずなのに

いつのまにか嫌な事に

なっちゃうので

あっさり 全く今日はやらない

とか 気が済むまでやらない

これが1つの方法ですよね

 

 

 

もう1個が

「やり始める」っていう事なんです

 

 

こっちのやり始める

どちらかというとね

やりたくなくても

やらないといけないことも

あると思うので

やり始めるっていう事について

ちょっとお話ししたいと思うんですけど

脳の観点から言うとやり始めると作業興奮

というのが始まるんです

 

 

 

経験はあると思うんですけど

掃除をね

しろ言われても中々面倒くさいなあ

だけどね

思っててもテーブルだけふいたらいい

テーブル拭いてたらなんか知らんけど

クローゼットひっくり返して

えらい大掃除なってますやん

みたいな

 

 

 

お風呂ここだけ磨こうと思ってたのに

家中ピカピカなってますやんみたいな

それ やり始めて作業興奮ってのが

始まったということなんですよ

 

 

 

それを起こさせるために

脳をどのように

操っていくかっていう話なんですけど

眉間の裏側くらいに

淡蒼球といった部分があるんです

 

 

 

淡蒼球はどっしりして 簡単に動かない

ここがやる気スイッチなんですね

 

 

会社で言うと

社長さんみたいな大きな会社の社長さんって

例えば何々課の電球切れてますとか

お客様からこんなクレームありました

いちいち全部対応しないじゃないですか

 

 

出てくる時って言うたらわしが出て

行かなあかんかって言う

大事な時に出てくるじゃ

ないですか

 

 

淡蒼球もそんな感じで

やっぱりいろんなことが重なって

出番ですかっていう 出番で

出てきはったら

やる気に繋がるんですよ

 

 

 

一番簡単なのが「やり始める」

なんでかって言うと

4つぐらい要素がありまして

脳で言うと運動野です

 

 

「動き始める」

体が動き始めたらおよよって思う

やるんですよ

 

 

「いつもと違うことをする」

いつもと違うと

ちょっと衝撃を受けるわけです

脳的にはね いつもとちゃうぞ

そうじゃないのって

ほぼ無意識で行なっちゃうので

ちょっとだけでもいつもと違うと

会社の社長さんでもそうですけど

なんか今日 全然違うやんって

思ったらあれれって

意識するじゃないですか

これ海馬とかなんですけど

 

 

その次に「ご褒美がある」

ご褒美って言うと

目に見えるご褒美と

目に見えないご褒美があるけど

今回は割愛しますけど ようは

ご褒美が出るらしい

このご褒美を考えた時に

ちょっとやろうかな 

 

 

あとは

「なりきる」ご褒美に近いけどね

そこに憧れとかでなりきっちゃう

とやる気モードになるんです

 

カラオケでなりきるとかあるでしょ

こんな人になりたいなーとかいうのに

自分イケてるわみたいな感じでね

 

近くなってるみたいな「なりきる」

って言うね

 

 

この4つぐらいの要素があると

淡蒼球さんは わしの出番

か言うてね

めっちゃやる気が出るんですよ

 

 

あまりこの4つ

全部 本当は4つ

全部を意識した方がいいんやけど

 

 

 

本当に簡単に言うと

「ちょっとだけやってみる」と

それで動いていく可能性が高いので

やる気が出る可能性が高いです

 

 

 

僕は「全くやらない」か「やり始める」

どっちかにして

「やり始める」は5分と決めています

 

 

5分とか

例えば腹筋やろうかな

とか言うんであれば

台を出して10回だけとか

もうそれでいいと思ってます

 

 

5分とか

10回だけでもやり始めると意外にね

後10回やっちゃおうかなとか

5分だけって思ってたけど

思ってるより出来るから

もうちょっと

1時間に引き伸ばそうかなとか

もうその時点で繰り返していくと

やる気スイッチが入るのが

すごく速くなるんです

 

 

なので脳のコントロールとして

やる気が出ないなーっていう時は

「全くやらない」か「やり始める」

これがポイントだと思います

 

 

例えば運動野がどうのとか

海馬がどうのとか

その辺は 置いといて

とりあえずこの2つでやってみたら

いいんじゃないかなぁ

なんて思います

 

 

 

「全くやらない」

を推奨してるのも

僕につながってくれる方

ブログもそうですし他の方でも

他のメディアでもそうなんですけど

頑張りすぎてしまう人が多いので

そんなに ケツ叩かんでも

「全くやらない」っていうの

もね ありかと思います

 

 

 

或いは本当に 捨てていく

やらなければならないと思ってることを

もっともっと減らしていくっていう事も

大事だと思っているので

「全くやらない」も付け加えてます

 

 

 

参考になればいいかなぁなんて思います

 

 

 

podcast配信

めちゃ久しぶりなんですよねこれも

「全くやらない」って決めてたんで

やる気が出る時までやりませんよみたいなね

 

 

ちょっと喋ろうかなって感じなので

すごい久しぶりの収録となってます

 

 

スタエフは 毎日しょうもないこと

更新してるんで

良かったら 聞いてみてください

 

 

 

ということで本日は以上となります

 

 

 

これは一応youtubeにもアップしておきます

Youtube動画リンク https://youtu.be/acazf5SUstU

 

 

文字起こしは結構面倒くさいので

気が向いたらやろうかななんて思います

 

 

ということでやる気が出ない時の

対処法「全くやらない」か

「ちょっとだけやり始める」

これで脳の淡蒼球が動きますということで

本日は以上となります

 

 

ではではまさぴ21でした

 

 

 

 

standFMは面白い日常を毎日更新中
宜しければ聞いてみて下さい

 

 

★stand FM

どうでもいい話だけど面白い        かも!

 

じいじの日常 仮

Masapi21 https://stand.fm/channels/5fbcee33c646546590201e0f

まさぴ21standFM

 

 

★PODCAST

Masapi21のなるほどラジオ ながら聞きしながら、「ふわ~っと自分を取り戻す?」まさぴ21の頭の中をはじめ、ライフスタイル、心理学、脳科学、引き寄せ、潜在意識なども絡めてゆるい感じでお届けします。

ブログやYoutubeとは一味違った不思議な感覚を味わってみて下さい。

Listen comfortably Gently regain yourself Lifestyle, psychology, brain science, cosmic consciousness, spirituality, subconscious, etc. The content is in Japanese My main is blogging https://masapi21.com/blog

https://masapi21.com/blog/category/podcast/

Apple http://20.4w0.net/s/masapi21podcastipple

Google http://20.4w0.net/s/googlepodcast

Spotify https://open.spotify.com/show/5JWheyLcir48KTg24yin9E

soundcloud.com https://soundcloud.com/user-256742204

Amazon https://music.amazon.co.jp/podcasts/b0b5256c-23ad-4813-b3e2-3c91dcc8414e/

 

 

★Blog SNS Etc..

「まさぴ21ワールド」

本家ブログ:https://masapi21.com/

抜粋アメブロ版「ひっしのぱっちもほどほどに」:https://ameblo.jp/masapi21blog

FBページ:https://www.facebook.com/masapi21world/

Twitter:https://twitter.com/masapi21blog (前のアカウントから引越ししています)

TwitterEN:https://twitter.com/masapi21blog1

Instagram:https://www.instagram.com/masapi21/

Line@:@cmc7598b:https://lin.ee/1WEPJtqqF

Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCpcnL7bDXUqDOWgDw8M3-hQ/1?sub_confirmation=1 

Masapi21 Relax JP

https://www.youtube.com/channel/UCvknuTTJlrKvPSiiZOoWX0g

 

 

応援大歓迎!大切に使わさせて頂きます!

https://paypal.me/masapi21?locale.x=ja_JP

 

基本マイペースでSNS系のDMとかあんまり見てないです。

お急ぎの場合はブログ記事内コメント又は以下お問い合わせフォームをお使い下さい。

 

お仕事やお問い合わせ:https://masapi21.com/mail/

 

世界にたったひとりのなあなたが、

世界一素晴らしい瞬間(とき)をむかえられますよーに!\(^o^)/

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

Thanks for your comments and messages. Merci pour votre soutien sur divers SNS No individual reply But I’m reading all the messages If you are in a hurry, please use the comment section of the blog post or the inquiry form below. Someone please translate

感謝您的評論和消息。 還鼓勵支持各種SNS。 我沒有單獨回答,但我閱讀了所有內容。 如果您急忙,請使用博客或下面的聯繫表上發布的評論。 有人請翻譯

Спасибо за ваши комментарии и сообщения. Спасибо за поддержку из разных социальных сетей. Я не отвечаю индивидуально, но читаю их все. Если вы спешите, воспользуйтесь приведенным ниже комментарием в блоге или контактной формой ниже. Кто-нибудь, пожалуйста, переведите

Merci pour vos commentaires et messages. Je n’ai pas répondu individuellement, mais je les ai tous lus. Si vous êtes pressé, veuillez utiliser la section commentaires du blog ou le formulaire de demande ci-dessous. Quelqu’un s’il vous plaît traduire

댓글이나 메시지를 감사합니다. 다양한 SNS의 지원도 기쁩니다 개별 회신하지 않습니다 그러나 모든 메시지를 읽고 있습니다 급한 경우는 블로그 게시물의 댓글 또는 아래의 문의 양식을 이용해주십시오 누군가 번역하십시오

We welcome people who like Japan and Japanese people

歡迎來到日本以及喜歡日本的人

Мы приветствуем людей, которым нравится Япония и японец

Bienvenue au Japon et à ceux qui aiment le Japon

일본과 일본인을 좋아하는 사람을 환영합니다

https://masapi21.com/mail/

 

 

★Main site

 https://masapi21.com/

EN https://en.masapi21.com/en/

中文 http://cn.masapi21.com/zh/

русский http://cn.masapi21.com/ru/

francais http://cn.masapi21.com/fr/

한국 http://cn.masapi21.com/ko/

 

 

★サポートと寄付

Support and donations

支持與捐贈

Поддержка и пожертвования

Soutien et dons

지원 및 기부

https://paypal.me/masapi21?locale.x=ja_JP

 

BIT

18b6aiX3cPu6Bp2RRwhP9pSMhqHERvtH4p

 

Ethereum

0x2635ebd0199eddd628857e32275764c09159cddd

 

Ripple

rNQEMJA4PsoSrZRn9J6RajAYhcDzzhf8ok

1000006733

 

NEM

NA3MZM72LRCVRJYXLIXWHQDKNUMLHY6KFO253ICC 48021ac1b9f92272

 

Monacoin

PJVC97opttNNZ6kzFBwBZFP5XucKqotBfT

 

スマホはこちら

まさぴ21ワールド

 

 

 

#Podcast  #Blog #気付き  #可能性 

 

Masapi21

コメント

Top
タイトルとURLをコピーしました