Categories: 未分類

3 вещи, которые происходят, когда вы чувствуете беспокойство

Что ж, я думаю, что бывают моменты, когда вы впадаете в тревогу, и я
думаю, вам поможет почувствовать себя немного лучше, если вы вспомните, в какие ситуации вы склонны попадать, поэтому я собираюсь написать об этом.оглавление

1 Я думаю о чем-то, с чем ничего нельзя поделать

Я чувствую тревогу, когда думаю о других людях или вещах, которые находятся вне моего контроля.

Ключевые слова: «тара, ба», и
сюда входят и другие люди, кроме меня.

Я думаю, что во многих случаях мне хотелось бы, чтобы этот человек был похож на того или
иного человека, или когда я не мог разделить проблемы.

Разделение задач — это ситуация , когда вы думаете о том, чья это задача, и в конечном итоге пытаетесь сделать все возможное, даже если вы не можете тренировать мышцы и похудеть
вместо того, кто отчаянно хочет похудеть.

Если я хочу похудеть, я склонен думать откровенно, но если
это семейная проблема или
я человек, который слушает истории других людей, я
легко делаю что-то подобное.

Будет трудно, если я не решу эту проблему сам
, поэтому я хочу измениться. Когда
я слушаю людей, которые заботятся обо мне, я тоже устаю.

Как и в случае с диетой,
есть вещи, которые вам нужно как-то делать,
и как бы вы ни старались, вы можете делать только то, что можете.

Очень важно чувствовать близость к другим, но я думаю
, что еще важнее не забывать об этом и не винить себя.


То же самое, если земля взорвется или произойдет авария
, есть пределы тому, что вы можете сделать, и
вы можете делать только то, что можете в пределах этого предела, но
если вы продолжаете думать кругами.

Думаю, я волнуюсь, потому что ничего не могу с этим поделать.

2 Не сейчас

Я чувствую тревогу, когда слишком много внимания уделяю прошлому и будущему.
Прошлое невозможно изменить, а будущее лишь воображаемое.

Несмотря на это, когда
вы смотрите на прошлое, которое невозможно изменить, вы чувствуете:
«Если бы я сделал это тогда, этого бы не произошло».

Вы можете представить себе будущее, которое еще даже не наступило, и подумать
: «А что, если оно окажется вот так?»


Когда вы думаете о вещах из другого измерения, а не о том, как они есть сейчас

Думаю, я волнуюсь, потому что ничего не могу с этим поделать.

3 я ничего не сделал

Я страдаю точно так же , когда только борюсь с воображением в своей голове и
ничего не делаю, чтобы разрешить свою тревогу.

«Я волнуюсь, потому что у меня нет денег».

Когда вы сидите на месте и думаете только головой,
текущая ситуация не изменится.

Когда я думаю о том, что я могу сделать, чтобы хоть немного увеличить или заработать, и применить это на практике, я
погружаюсь в это, поэтому у меня нет времени беспокоиться.

Чем очевиднее тревога, тем меньше
действий предпринимается для ее разрешения.

Я волнуюсь, потому что ничего не могу с этим поделать

Я знаю

Я думаю, что каждый, наверное, понимает эти три вещи в своей голове.

В то же время я думаю, что мы упускаем это из виду, когда испытываем тревогу.

Вот почему я считаю, что развивать привычку думать — это хорошо.

Если вы когда-нибудь почувствуете тревогу

Объективно проверьте, применимо ли к вам какое-либо из трех утверждений.


Четко определите, что вы можете и не можете делать сейчас.

Я спокойно делаю то, что могу сейчас.

Я думаю, что это само по себе облегчит многие ваши беспокойства.

books

Веселые эссе, которые изменят вашу жизнь мое сердце становится легче Сообщение для тех, кто продолжает бежать

masapi21(まさぴ21)