Eh bien, je pense qu'il y a des moments où vous tombez dans l'anxiété, et je
pense que cela vous aidera à vous sentir un peu mieux si vous vous souvenez du genre de situations dans lesquelles vous avez tendance à tomber, alors je vais écrire à ce sujet.table des matières
- 1. 1 Penser à des choses auxquelles on ne peut rien faire
- 2.2 Pas maintenant
- 3.3 Ne rien faire
- 4.Je sais
1 Je pense à quelque chose auquel on ne peut rien faire
Je me sens anxieux lorsque je pense à d’autres personnes ou à des choses qui échappent à mon contrôle.
Les mots-clés sont « tara, ba » et
cela inclut des personnes autres que moi.
Je pense qu’il arrive souvent que j’aimerais que cette personne soit comme telle ou
telle personne, ou que je sois incapable de séparer les problèmes.
La séparation des tâches est une situation dans laquelle vous réfléchissez à qui appartient la tâche et vous finissez par essayer de faire de votre mieux même s'il vous est impossible de faire de l'entraînement musculaire et de perdre du poids
à la place de quelqu'un qui veut désespérément perdre du poids.
Si je veux perdre du poids, j'ai tendance à penser franchement, mais s'il
s'agit d'un problème familial ou
si je suis une personne qui écoute les histoires des autres, je
finis facilement par faire quelque chose de similaire.
Ce sera difficile si je ne résout pas le problème moi-même
, alors je veux changer.
En écoutant les gens qui se soucient de moi, je me fatigue aussi.
Comme suivre un régime,
il y a des choses que vous devez faire d’une manière ou d’une autre,
et peu importe vos efforts, vous ne pouvez faire que ce que vous pouvez.
Il est important de se sentir proche des autres, mais je pense que
ce qui est encore plus important, c'est de ne pas l'oublier et de ne pas se culpabiliser.
C'est la même chose si la terre explose ou si un accident se produit
, il y a des limites à ce que vous pouvez faire, et vous
ne pouvez faire que ce que vous pouvez dans cette limite, mais
lorsque vous continuez à penser en rond.
Je pense que je suis inquiet parce que je ne peux rien y faire.
2 Pas maintenant
Je me sens anxieux lorsque je me concentre trop sur le passé et le futur. Le
passé ne peut pas être changé et le futur n'est qu'imaginaire.
Malgré cela, lorsque
vous regardez le passé qui ne peut pas être changé, vous vous dites :
« Si j'avais fait cela à ce moment-là, cela ne serait pas arrivé. »
Vous pourriez imaginer un avenir qui n’a pas encore eu lieu et penser :
« Et si ça se passait comme ça ? »
Quand vous pensez aux choses sous un angle différent plutôt que telles qu'elles sont actuellement
Je pense que je suis inquiet parce que je ne peux rien y faire.
3 Je n'ai rien fait
Je souffre de la même manière lorsque je me bats uniquement avec l'imagination dans ma tête et que
je ne fais rien pour résoudre mon anxiété.
"Je suis inquiet parce que je n'ai pas d'argent."
Lorsque vous restez assis et ne pensez qu’avec votre tête,
la situation actuelle ne changera pas.
Quand je pense à ce que je peux faire pour augmenter ou gagner ne serait-ce qu'un petit peu et que je le mets en pratique, je m'y
absorbe, donc je n'ai pas le temps de me sentir anxieux.
Plus l’anxiété est claire, moins des
mesures sont prises pour la résoudre.
Je suis inquiet parce que je ne peux rien y faire
Je sais
Je pense que tout le monde comprend probablement ces trois choses dans sa tête.
En même temps, je pense que c'est quelque chose que nous perdons de vue lorsque nous nous sentons anxieux.
C'est pourquoi je pense qu'il est bon de développer une habitude de réflexion.
Si jamais tu te sens anxieux
Vérifiez objectivement si l’un des trois s’applique à vous.
Soyez clair sur ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire maintenant
Je fais calmement ce que je peux faire maintenant.
Je pense que cela seul atténuera beaucoup de vos soucis.
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