Что ж, я думаю, что бывают моменты, когда вы впадаете в тревогу, и я
думаю, вам поможет почувствовать себя немного лучше, если вы вспомните, в какие ситуации вы склонны попадать, поэтому я собираюсь написать об этом.оглавление
Я чувствую тревогу, когда думаю о других людях или вещах, которые находятся вне моего контроля.
Ключевые слова: «тара, ба», и
сюда входят и другие люди, кроме меня.
Я думаю, что во многих случаях мне хотелось бы, чтобы этот человек был похож на того или
иного человека, или когда я не мог разделить проблемы.
Разделение задач — это ситуация , когда вы думаете о том, чья это задача, и в конечном итоге пытаетесь сделать все возможное, даже если вы не можете тренировать мышцы и похудеть
вместо того, кто отчаянно хочет похудеть.
Если я хочу похудеть, я склонен думать откровенно, но если
это семейная проблема или
я человек, который слушает истории других людей, я
легко делаю что-то подобное.
Будет трудно, если я не решу эту проблему сам
, поэтому я хочу измениться. Когда
я слушаю людей, которые заботятся обо мне, я тоже устаю.
Как и в случае с диетой,
есть вещи, которые вам нужно как-то делать,
и как бы вы ни старались, вы можете делать только то, что можете.
Очень важно чувствовать близость к другим, но я думаю
, что еще важнее не забывать об этом и не винить себя.
То же самое, если земля взорвется или произойдет авария
, есть пределы тому, что вы можете сделать, и
вы можете делать только то, что можете в пределах этого предела, но
если вы продолжаете думать кругами.
Думаю, я волнуюсь, потому что ничего не могу с этим поделать.
Я чувствую тревогу, когда слишком много внимания уделяю прошлому и будущему.
Прошлое невозможно изменить, а будущее лишь воображаемое.
Несмотря на это, когда
вы смотрите на прошлое, которое невозможно изменить, вы чувствуете:
«Если бы я сделал это тогда, этого бы не произошло».
Вы можете представить себе будущее, которое еще даже не наступило, и подумать
: «А что, если оно окажется вот так?»
Когда вы думаете о вещах из другого измерения, а не о том, как они есть сейчас
Думаю, я волнуюсь, потому что ничего не могу с этим поделать.
Я страдаю точно так же , когда только борюсь с воображением в своей голове и
ничего не делаю, чтобы разрешить свою тревогу.
«Я волнуюсь, потому что у меня нет денег».
Когда вы сидите на месте и думаете только головой,
текущая ситуация не изменится.
Когда я думаю о том, что я могу сделать, чтобы хоть немного увеличить или заработать, и применить это на практике, я
погружаюсь в это, поэтому у меня нет времени беспокоиться.
Чем очевиднее тревога, тем меньше
действий предпринимается для ее разрешения.
Я волнуюсь, потому что ничего не могу с этим поделать
Я думаю, что каждый, наверное, понимает эти три вещи в своей голове.
В то же время я думаю, что мы упускаем это из виду, когда испытываем тревогу.
Вот почему я считаю, что развивать привычку думать — это хорошо.
Если вы когда-нибудь почувствуете тревогу
Объективно проверьте, применимо ли к вам какое-либо из трех утверждений.
Четко определите, что вы можете и не можете делать сейчас.
Я спокойно делаю то, что могу сейчас.
Я думаю, что это само по себе облегчит многие ваши беспокойства.