Что ж, я думаю, что бывают моменты, когда вы впадаете в тревогу, и я
думаю, вам поможет почувствовать себя немного лучше, если вы вспомните, в какие ситуации вы склонны попадать, поэтому я собираюсь написать об этом.оглавление
1 Я думаю о чем-то, с чем ничего нельзя поделать
Я чувствую тревогу, когда думаю о других людях или вещах, которые находятся вне моего контроля.
Ключевые слова: «тара, ба», и
сюда входят и другие люди, кроме меня.
Я думаю, что во многих случаях мне хотелось бы, чтобы этот человек был похож на того или
иного человека, или когда я не мог разделить проблемы.
Разделение задач — это ситуация , когда вы думаете о том, чья это задача, и в конечном итоге пытаетесь сделать все возможное, даже если вы не можете тренировать мышцы и похудеть
вместо того, кто отчаянно хочет похудеть.
Если я хочу похудеть, я склонен думать откровенно, но если
это семейная проблема или
я человек, который слушает истории других людей, я
легко делаю что-то подобное.
Будет трудно, если я не решу эту проблему сам
, поэтому я хочу измениться. Когда
я слушаю людей, которые заботятся обо мне, я тоже устаю.
Как и в случае с диетой,
есть вещи, которые вам нужно как-то делать,
и как бы вы ни старались, вы можете делать только то, что можете.
Очень важно чувствовать близость к другим, но я думаю
, что еще важнее не забывать об этом и не винить себя.
То же самое, если земля взорвется или произойдет авария
, есть пределы тому, что вы можете сделать, и
вы можете делать только то, что можете в пределах этого предела, но
если вы продолжаете думать кругами.
Думаю, я волнуюсь, потому что ничего не могу с этим поделать.
2 Не сейчас
Я чувствую тревогу, когда слишком много внимания уделяю прошлому и будущему.
Прошлое невозможно изменить, а будущее лишь воображаемое.
Несмотря на это, когда
вы смотрите на прошлое, которое невозможно изменить, вы чувствуете:
«Если бы я сделал это тогда, этого бы не произошло».
Вы можете представить себе будущее, которое еще даже не наступило, и подумать
: «А что, если оно окажется вот так?»
Когда вы думаете о вещах из другого измерения, а не о том, как они есть сейчас
Думаю, я волнуюсь, потому что ничего не могу с этим поделать.
3 я ничего не сделал
Я страдаю точно так же , когда только борюсь с воображением в своей голове и
ничего не делаю, чтобы разрешить свою тревогу.
«Я волнуюсь, потому что у меня нет денег».
Когда вы сидите на месте и думаете только головой,
текущая ситуация не изменится.
Когда я думаю о том, что я могу сделать, чтобы хоть немного увеличить или заработать, и применить это на практике, я
погружаюсь в это, поэтому у меня нет времени беспокоиться.
Чем очевиднее тревога, тем меньше
действий предпринимается для ее разрешения.
Я волнуюсь, потому что ничего не могу с этим поделать
Я знаю
Я думаю, что каждый, наверное, понимает эти три вещи в своей голове.
В то же время я думаю, что мы упускаем это из виду, когда испытываем тревогу.
Вот почему я считаю, что развивать привычку думать — это хорошо.
Если вы когда-нибудь почувствуете тревогу
Объективно проверьте, применимо ли к вам какое-либо из трех утверждений.
Четко определите, что вы можете и не можете делать сейчас.
Я спокойно делаю то, что могу сейчас.
Я думаю, что это само по себе облегчит многие ваши беспокойства.
books
Веселые эссе, которые изменят вашу жизнь мое сердце становится легче Сообщение для тех, кто продолжает бежать
Msapi21 World New Life Style 
