不調な時、○○してますか？
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masapi21（まさぴ２１）です。(^_^)/
（ねぇ～遊んでよぉ～の図）
さて、不調を感じる時もあると思うねんな？
身体的な不調や精神的な不調から、
何だかしっくり来ない様な不調まで様々あると思う。
そんな時、呼吸してますか？
勿論生きているんやから呼吸はしてるんやけど、
胸だけでしている浅い呼吸になってないやろか？
いつの間にか浅い呼吸だけで生活していました。
ヨガを始めた頃に呼吸の事を教えて貰って意識したんやけど、
自分が常に浅い呼吸になっている事に気付いてさえ無かったんよ？
お腹でする腹式呼吸をするのが思ったより大変な作業やって、
初めて自分が浅い呼吸ばかりしている事に気が付いたりした。
デスクワークばかりしていたり、
緊張状態が続いていたり、
運動しなかったり。。
浅い呼吸になりがちな事は沢山あるし、
同じ様に浅い呼吸ばかりで生活している人も多い。
そうすると思わぬ不調が顔を出す。
酸素の少ない高い山で、
首を締めた状態で絶好調なんて超人の技。
あれこれ考えるにしろ、
何かの作業をするにしろ、
身体的に正常な機能をさせるにしろ、
新鮮な酸素は必要。
浅い呼吸をしていると言う事は必要な物が少ない状態。
知らない間に少ない状態でベストを尽くせてないと悩んだりしている。
新鮮な空気や、
新鮮な気、
新鮮なエネルギーとかを取り込むのに、
一番手っ取り早いのが深い呼吸やと思う。
不調はどこかおかしいですよ？のサイン。
ゆったりとした呼吸をするだけで、
リラックスする物質が出たりするし、
体も心も素直に反応してサインを出す。
過呼吸みたいに吸おうと頑張るのでは無くて、
いらない物を全部吐き出すつもりで吐く。
自然に新しい物が体を満たす。
礼ひとつとっても呼吸に合わせる。
あらゆる事で呼吸を大事にするのは、
それが一番影響を受けて、
一番正常に戻しやすいものだからなんかも知れへん。
無理して超人の技にチャレンジする必要は無い。
もっとゆったりで十分。
必要な物が無限にある事に気が付けるかもよ～
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